80대 노인도 30대처럼 가능...건장한 노부부의 비결은?

전 럭비선수 맥켄지 근육질 조부모 화제
“꾸준한 근력 운동 및 식단 조절로 가능”

캐나다 전 럭비선수 맥켄지가 근육질 몸매의 80대 조부모 사진을 올려 화제다.

 
80대에도 근육질 몸매를 유지하고 있는 부부의 건강 비결이 화제다. 이들은 노년에도 꾸준히 식단을 관리하고 근력 운동도 병행하는 것으로 알려졌다.

20일(현지시간) 데일리메일 등 외신에 따르면 캐나다 전 럭비선수 출신인 필 맥켄지는 자신의 사회관계망서비스(SNS)에 건장한 체격의 조부모 사진을 게재했다.

맥켄지가 게재한 사진에는 상의를 탈의한 상태로 근육질의 몸매를 자랑하는 노년 남성이 보인다. 해당 사진 속 근육질 노년 남성 머리 위에는 83세라고 나이가 적혀 있다. 노년 남성 바로 옆에는 37세인 맥켄지가 함께 서있다. 이를 통해 80대 노년 남성임에도 30대 남성과 크게 차이 없는 근육질의 몸매를 가졌음을 확인할 수 있다.

맥켄지는 조부모의 건강 유지 비결 또한 공유했다. 맥켄지는 조부모의 건강 비결에 대해 “근력 운동에 집중하는 것”이라고 밝혔다. 맥켄지는 “할아버지는 주 3회씩 500개의 팔굽혀 펴기를 하는 등 매일 꾸준히 운동한다”며 “또 할아버지는 꾸준히 칼로리를 제한해왔다”고 소개했다.

맥켄지는 그의 할머니 또한 “충분한 수면, 걷기, 가공식품 피하기 등으로 건강한 삶을 누리고 있다”고 전했다. 그러면서 “조부모님 모두 취침시간과 기상시간을 항상 지켰다. 이를 실천하면 80대에도 건강한 삶을 누릴 수 있을 것”이라고 강조했다.

맥켄지가 자신의 SNS에 올린 조부모 운동 루틴 영상은 누적 조회수 2000만회를 돌파했다. 이 여파로 맥켄지의 인스타그램, 틱톡 팔로워 수가 급증하고 있다. 그의 인스타그램과 틱톡의 팔로워 수는 각각 50만명, 87만명을 넘어섰다.
출처: https://economist.co.kr/article/view/ecn202409230063