하루 1분이면 행복해지는 비결

감사하는 습관, 숙면과 스트레스 해소에 큰 도움 차 한잔 마시면서 '감사 일기'를 쓰면 행복감을 느낄 수 있다. 어떻게 하면 이 풍진 세상에서 행복감을 종종 느끼며 살 수 있을까? 미국 유명 잡지 ‘리더스 다이제스트’의 건강 사이트 더헬시(thehealthy)’에 의하면 파랑새는 바로 우리 곁에 있다. 행복은 생각보다는 훨씬 더 쉽게 얻을 수 있는 것이다. 굳이 큰 소리로 노래를 부르거나 심호흡을 할 필요 없다. 행복의 열쇠는 매일 매일 감사하는 삶에 있다. 감사하는 습관은 숙면을 취하고 스트레스를 푸는 데도 큰 도움이 된다. 미국 캘리포니아대 데이비스 캠퍼스 로버트 에머슨 교수는 “감사하는 습관이 삶에 극적이고 지속적인 영향을 미칠 수 있는 것으로 연구 결과 나타났다”고 말했다. ≪성격 및 사회심리학 ..

2022.10.20