해독(2)
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“연예인 디톡스 부러워?”…내 몸 스스로 해독 잘하려면?
운동은 신체의 해독 능력을 극대화하는 방법 중 하나다. 디톡스(Detox)는 몸 안의 독소를 없애는 것, 즉 해독을 의미한다. 몸속에 쌓인 노폐물을 제거하고 부기를 해소하는 것이 디톡스다. 비슷한 것으로 클렌즈(Cleanse)라는 것이 있는데 이는 독소 및 불필요한 지방을 없애는 것을 뜻하며 디톡스보다는 좀 더 넓은 의미로 사용된다. 이런저런 클렌즈 주스를 마셔 빛나는 피부와 날씬한 몸매를 유지할 수 있다고 주장하는 연예인 등 유명 인사들이 종종 등장한다. 전문가들은 “이 때문에 현명한 사람들도 소셜 미디어에 유명인들이 사용한다고 소문이 났지만 성분의 의심스러운 디톡스 파우더를 한 번 섭취해보고 싶은 유혹에 빠질 수 있다”며 “하지만 주스 클렌징 등의 방법보다는 몸의 자연적인 해독 기능을 살리는 게 더 ..
2024.02.02 -
해독과 체중감량에 도움되는 과일 4가지
과일 중에는 해독과 체중 감량에 도움이 되는 것들이 많다. 단 독소 제거와 다이어트에 도움이 되는 과일을 충분히 먹는 것은 좋지만 식사대용으로 여겨서는 곤란하다. 건강과 체력을 유지하기 위해서는 단백질 섭취는 필수이다. 건강정보 사이트 자료를 토대로 몸속 독소를 빼주는 과일 4가지를 알아봤다. ◆포도 포도 품종에 따라 단맛의 강도에도 차이가 있기 때문에 취향에 맞는 선택이 가능하다. 포도는 비타민, 칼륨, 칼슘 등 다양한 영양소가 풍부해 지친 몸의 피로 해소와 활력증진에 도움이 된다. 특히 포도의 플라보노이드 성분은 혈관을 막는 혈전 생성을 억제해 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 예방에 도움이 된다. 포도에는 항산화 성분인 레스베라트롤이 들어있어 암 예방 및 피부 미용에 도움이 된다. 이 성분은 포도 껍질과 ..
2022.05.29