자도 자도 피곤한 '수면 무호흡'… 이렇게 하면 꿀잠 잡니다

체중 조절, 비만 벗어나기… 옆으로 누워 수면 효과#55세 남성 A씨는 최근 밤에 자주 깨고 낮에 조는 일이 많아 불면증을 호소하고 있다. 평소 코골이가 심했던 그는 최근 살이 찌기 시작하면서 자는 동안 수 초간 숨을 쉬지 않는 모습도 나타났다. 병원에선 A씨에게 체중 조절과 수면 자세 교정을 추천했다.9일 보건복지부 국가정신건강정보포털에 따르면 수면 무호흡증은 자는 동안 일시적으로 숨을 전혀 또는 거의 쉬지 않는 모습이 반복되는 질환이다. 수면 무호흡증 종류 중 가장 흔한 폐쇄성 수면 무호흡증은 아동의 1~2%, 중년층의 2~15%, 노인의 20% 이상에서 나타나는 것으로 알려졌다.폐쇄성 수면 무호흡증을 치료하려면 생활 습관들과 위험인자를 교정해주는 것이 좋다. 먼저 폐쇄성 수면 무호흡증은 비만과 관련..

2025.03.04