체지방 0% 가능한 걸까?
일반적으로 체지방은 남자는 15~25%, 여자는 23~33%가 정상 범위입니다. 그런데 정상 범위를 벗어난 체지방이 0% 라면? 결론을 말하자면 불가능합니다. 몸에 지방이 없다면 생명을 유지하는데 어렵습니다. 지방은 몸에 가장 필요한 3대 영양소 중 하나이기 때문에 몸에 지방이 적당량 있어야 신체가 유지됩니다. 하지만 많은 사람들이 지방을 무리하게 줄이려고 노력합니다. 대부분의 사람들에게 지방은 건강을 위협하고 체형을 나쁘게 만드는 나쁜 영양소라는 편견을 가지고 있습니다. 그리고 높은 체지방 비율은 여러 가지 대사성 질환의 원인이 되고, 외형적으로도 큰 부담을 주고 각종 피부 트러블이나 외모에 지장을 초래하는 등의 문제를 발생시키는 것으로만 생각하죠. 물론 지방이 과하다면 몸에 해로울 순 있지만 지방은 ..
2020.08.18