아침에 빨리 일어나고 싶다면? 기상 요령 10가지

1. 아침에 일찍 일어나려는 이유를 명확히 안다 제 시간에 일어나는 일을 비롯해 삶에서 어떤 변화를 지속하기 위해서는, 그 일이 자신에게 왜 중요한지 그 이유를 명확히 정의할 필요가 있다. 아침에 일어나려는 나만의 동기는 무엇인가? 가족과 함께 아침식사를 하고 싶어서일 수도 있고, 운동을 하고 싶어서일 수도 있다. 혹은 매일 아침 지각하는 스트레스에서 벗어나고 싶어서일 수도 있겠다. 우선은 왜 그 시간에 일어나려는지 일단 이유를 명확하게 한다. 2. 아침 루틴을 간소화해 시간을 확보한다 아침에 일어나 무엇을 하고 싶은지 알았다면, 이번에는 아침에 할 일을 줄여보도록 하자. 이렇게 하면 알람을 몇 분만이라도 더 늦게 맞출 수 있다. 일찍 일어나 가족과 함께 식사를 하기로 결정했다면 전날 밤 입을 옷과 신발..

2023.06.17