성공한 사람이 스트레스에 대처하는 법
성공하는 사람들은 스트레스 상황에서도 감정을 다스리고 평정한 상태를 유지하는 능력이 있다. 미국 예일대 연구팀에 따르면 심한 스트레스는 자제력과 관련된 뇌 영역에 있는 회색물질의 양을 감소시킨다. 자제력을 잃으면 스트레스 대처 능력도 상실하게 된다. 결국 스트레스에서 벗어나기 어렵게 된다. 만성 스트레스는 고혈압이나 당뇨병 등의 질환을 일으키기도 하며 우울증, 비만, 인지 수행능력 퇴보와도 관련이 있다는 연구가 있다. 스트레스 상황에서 감정을 다스려 평정한 상태를 유지하는 능력은 인생의 성공에 있어서도 중요하다. 미국의 경제 잡지 ‘포브스(Forbes)’가 성공하는 사람들의 스트레스 대처법 7가지를 소개했다. 1. ‘노(No)’라고 말한다 캘리포니아대 샌프란시스코캠퍼스 연구팀에 의하면, ‘노(아니오)’라..
2023.01.15