이갈이(2)
-
옆으로 누워 자면 나타나는 신체변화
옆으로 눕는 자세는 역류성 식도염, 이갈이, 수면무호흡증 개선 효과가 있다 ◇역류성 식도염 왼쪽으로 돌아누워 자면 역류성 식도염 완화에 도움이 된다. 네덜란드 암스테르담대 연구에 의하면, 왼쪽으로 잘 때가 그렇지 않을 때보다 식도 산 노출 정도가 낮았다. 음식물을 소화시키는 위는 우리 몸의 왼쪽에 치우쳐 있다. 왼쪽으로 자면 위의 움푹한 부분이 아래쪽으로 가 위 안에 남은 음식물이 올바른 방향으로 잘 내려가 소화된다. 오른쪽으로 누우면 위가 식도 위에 위치해 식도 괄약근이 이완할 때, 위산이 식도로 역류할 위험이 커진다. ◇이갈이 수면 자세를 옆으로 눕는 자세로 바꾸면 이갈이 증상이 호전된다. 이갈이의 대표적인 원인은 잘 때 코가 막혀 입으로 숨을 쉬는 구강호흡이다. 전체 이갈이 환자의 82%가 구강호흡..
2023.03.10 -
당신이 밤새 이갈이를 한다는 징후 6가지
스트레스 많으면 80% 이상이 이 간다. 밤에 이를 갈며 잔다면 여러가지 증상이 나타난다. 미국 언론매제 ‘허핑턴포스트(huffpost.com)가 30일(현지 시간) 전문가들의 조언을 통해 증상별 대처법을 조언했다. 밤에 이를 갈고 있을 수도 있다면 조심해야 할 징후가 있다. 1. 두통 국제치과임플란트협회 회원 앨버트 쿰스 박사는 “잠자는 시간에 이를 갈며 시간을 보낸다면 입과 턱에 압력이 가해져 결국 두통이 생길 가능성이 높다”고 말했다. 그는 “이러한 아침 두통은 밤새 극심한 압박감에서 몸이 벗어나는 방식”이라고 덧붙였다. 이갈이가 원인인 두통은 일반적으로 관자놀이와 귀 쪽으로 돌아가는 특징이 있다. 2. 턱 통증 두통을 안고 잠에서 깨는 것과 유사하게 입 주변 근육이 아프거나 턱 근육의 피로감이 있..
2022.11.18