성공하는 얼리버드족의 ‘월요일 오전 습관’ 8

◆ 피곤해도 아침 일찍 일어난다 성공하는 사람들은 일요일 저녁 일찍 잠자리에 드는 경향이 있다. 잠을 충분히 잔 뒤 월요일 아침에는 일찍 일어난다. 월요일 아침에 알람 소리가 울리면 이를 끈 뒤 5분만 더 누워 있자는 생각을 하기 쉽다. 하지만 전날 일찍 잠자리에 들고 일찍 일어나는 습관이 한주의 시작을 기분 좋게 만든다. ◆ 잠깐이라도 가벼운 운동을 한다 체조 같은 가벼운 운동만 해도 혈액순환이 잘 되고, 활기차고 생산적으로 하루를 보낼 수 있다. 또한 운동을 하면 엔도르핀이 솟구쳐 기분도 좋아지고 동시에 집중력과 업무 능력도 향상된다. 시간이 없다면, 단 5분만이라도 가볍게 스트레칭을 해보자. ◆ 건강식으로 아침식사는 꼭 먹는다 아침식사를 거르게 되면 월요일 오전 내내 시계를 쳐다보며 점심시간을 기다..

2023.05.09