◆ 피곤해도 아침 일찍 일어난다 성공하는 사람들은 일요일 저녁 일찍 잠자리에 드는 경향이 있다. 잠을 충분히 잔 뒤 월요일 아침에는 일찍 일어난다. 월요일 아침에 알람 소리가 울리면 이를 끈 뒤 5분만 더 누워 있자는 생각을 하기 쉽다. 하지만 전날 일찍 잠자리에 들고 일찍 일어나는 습관이 한주의 시작을 기분 좋게 만든다. ◆ 잠깐이라도 가벼운 운동을 한다 체조 같은 가벼운 운동만 해도 혈액순환이 잘 되고, 활기차고 생산적으로 하루를 보낼 수 있다. 또한 운동을 하면 엔도르핀이 솟구쳐 기분도 좋아지고 동시에 집중력과 업무 능력도 향상된다. 시간이 없다면, 단 5분만이라도 가볍게 스트레칭을 해보자. ◆ 건강식으로 아침식사는 꼭 먹는다 아침식사를 거르게 되면 월요일 오전 내내 시계를 쳐다보며 점심시간을 기다..

당신의 현실 대부분은 당연한 것이 아닙니다. 당신의 현실은 당신이 갖고 있는 기대, 믿음, 생각으로 형성됩니다. 당신의 믿음과 기대가 당신의 삶에서 습관으로 나타납니다. 이같은 습관중 일부는 무의식적으로 형성되며, 비생산적이고 삶의 제약이 될 수 있습니다. 그러나 역설적으로 의식적으로 좋은 습관을 형성하면 당신의 삶을 바꿀 수 있습니다. 1. 감사하기 삶에서 일어나는 작은 순간에 대해 감사를 느끼는 마음의 중요성은 가장 간과되고 저평가된 습관 중 하나입니다. 하루를 긍정적으로 시작하기 위한 완벽한 아침 습관입니다. 감사의 진정한 힘은 당신을 삶에 도움이 되는 부분에 집중할 수 있도록 해주는 것입니다. 감사는 당신의 일상에 은혜가 되는 놀라운 것들을 강조함으로써 행복과 긍정의 힘을 강화시켜 줍니다. 2. ..