주당 18METS 이상 운동조건을 충족하려면?

1주일에 조깅 한시간과 수영 한시간만 해도 남성의 성(性)기능, 특히 발기 기능이 크게 개선되는 것으로 나타났다. 미국 듀크대 연구팀은 1주일 단위로 생활하는 우리 생활 패턴에서 조금씩 짬을 내 걷기, 조깅, 체조, 요가, 줄넘기, 자전거, 에어로빅, 수영, 농구 등 자신이 좋아하는 운동을 일정량 이상 즐기면 정력(精力)이 좋아지며, 특히 고개 숙이게 되는 중장년층들에게 효과가 있다는 사실을 의학적·과학적으로 입증했다. 이같은 결과는 대학 연구팀이 ‘운동이 남성의 발기기능과 성기능에 미치는 효과’에 대한 연구를 2015년 성의학지(Journal of Sexual Function in Black and White Man)에 발표하면서 밝혀졌다. 일정 수준 이상의 운동은 최소한 1주일에 18MET(Metab..

2020.06.18