빈 속에 하면 안되는 4가지

위장에 음식물이 남아 있지 않고 비어 있는 것을 말하는 공복이라고 합니다. 주로 잠자고 일어난 아침에 공복인 경우가 많습니다. 이때 잠을 깬다며 차가운 물을 한 잔 마시거나, 배고픔을 잊기 위해 우유를 한 잔 마시는 사람들이 많습니다. 이렇게 무심결에 한 행동이 건강에 좋지 않다고 합니다. 그럼 공복에 하면 안 되는 것들은 어떤 것이 있을까요? △ 아침에 찬물 마시기 = 잠을 자는 동안 인체는 숙면을 유도하기 위해 체온을 살짝 떨어뜨립니다. 그런 상태에서 아침 공복에 시원한 물을 한 잔 벌컥 들이켜면 몸은 더욱 차가워질 수밖에 없습니다. 체온이 낮아지면 소화 기능과 면역력이 떨어지고 신진대사의 효율성이 저하됩니다. 한방에서는 찬 것을 마시면 폐가 상해 감기, 비염, 천식 등이 생기거나 심해질 수 있다고 ..

2023.10.16