운동 후 찬물 벌컥벌컥 마시다간… '이 기능' 떨어집니다

운동 후 찬물을 마시면 호흡을 관장하는 근육이 일시적으로 경직돼 근육의 피로 해소가 지연될 수 있다. 운동 후에는 더위를 없애기 위해 찬물을 벌컥벌컥 마시는 경우가 많다. 하지만 운동 직후에 마시는 찬물은 위장 기능을 떨어뜨릴 뿐만 아니라 근육의 피로 해소를 방해할 수 있다. 그 이유가 뭘까? 운동 후에는 근육에 쌓인 대사산물이 빨리 배출돼야 피로가 풀린다. 하지만 운동 직후 차가운 물을 마시면 혈관이 수축하면서 대사산물이 혈액으로 원활히 배출되지 못한다. 찬물을 마시면 호흡을 관장하는 근육도 일시적으로 경직되는데, 이로 인해 체내 산소와 이산화탄소 교환이 원활히 이뤄지지 않아 근육의 피로 해소가 지연될 수도 있다. 게다가 운동 후 찬물 섭취는 위장 기능을 떨어뜨리기도 한다. 일반적으로 운동 직후에는 평..

2023.12.22