혈압-당뇨 있는 경우 새벽보다 저녁 운동이 좋아

혈압-당뇨 있는 경우 새벽보다 저녁 운동이 좋아 운동 중 약간의 공복감이 있다면 바나나가 에너지 공급-근력 경련 방지 등에 좋다. 일부 직장인 가운데 점심을 빨리 먹고 운동을 하는 경우가 있다. 틈새 시간을 활용하기 위한 것이지만, 오히려 건강에 좋지 않을 수 있다. 정상적인 음식물 소화에 지장을 초래하는 등 위 건강이 나빠질 수 있다. 적절한 운동 시간대에 대해 알아보자. ◆ 식사 후 바로 운동하면 소화 안 되는 이유가? 음식을 먹고 소화가 제대로 안 된 상태에서 운동을 하면 혈액이 위 등 소화기관이 아닌 근육으로 몰리게 된다. 일반적으로 음식이 위에 들어오면 혈액이 집중되어 소화를 돕는다. 하지만 근육으로 피가 몰리면 소화 기능이 제대로 작동되지 않아 속이 더부룩해지는 등 소화불량이 생길 수 있다. ..

2023.04.17