낙천성, 건강 개선효과.. 수명 5% 더 길어 특히 90살 이상 살 확률도 10% 더 높아 스트레스 안 피하고 원인 해결하거나 아예 적응 유전자 영향력 25%뿐... 후천적 의지 훨씬 중요 낙관주의는 그동안 간과한 장수 비결 가운데 하나 일주일에 00시간 운동을 해라. 00 식품을 많이 섭취하고 00 식품은 피하라. 수면은 충분하게 취하고 규칙적인 생활을 해라. 고립을 피하고 사람과의 유대를 유지하라 등등. 건강한 노년을 위한 생활 습관에 대한 조언들 가운데 일부다. 그냥 경험에서 우러나온 말이 아니다. 이를 뒷받침하는 많은 연구들이 있다. 그러나 건강에 영향을 끼치는 요인이 물질이나 유형의 신체 활동에만 있는 건 아니다. 어떤 마음가짐으로 임하느냐도 몸의 활력에 적잖은 영향을 끼친다. 예컨대 내일 아무..

세상과 인생을 희망적으로 밝게 보는 생각이나 태도, 즉 낙관주의가 장수의 비결이라는 연구 결과가 나왔다. 미국 하버드대 공중보건대학원 연구팀이 낙관주의가 여성 수명에 미치는 영향을 연구한 결과 90세 이상 장수와 관련이 있는 것으로 나타났다. 연구팀은 미국의 '여성 건강계획(Women's Health Initiative)'에 참가한 15만9000여명을 대상으로 자료와 설문 응답을 분석했다. 이 계획은 1990년대에 연구에 등록한 여성의 건강을 26년 동안 추적하는 것이다. 그 결과 가장 낙관적인 25% 여성은 다른 여성에 비해 5% 더 오래 살 가능성이 있는 것으로 나타났다. 또 이들은 가장 낙관적이지 않은 25% 여성과 비교했을 때 90세 이후까지 살 가능성이 10% 더 높았다. 하야미 고가 연구원은 ..