물만 충분히 마셔도 누릴 수 있는 건강 효과들
관절 및 근육통 예방…여름철 운동시엔 중요성 커져 다이어트 및 피부 건강에도 도움 현대인의 수분 섭취량이 부족하다는 사실 자체를 반박하는 사람은 많지 않다. 그러나 물을 충분히 마셔야 하는 이유에 대해 정확히 아는 사람도 많지 않다. 충분한 수분 섭취가 가져다 줄 수 있는 건강 효능 3가지를 알아본다. ▲ 관절 및 근육통 예방 여름철 활동시엔 다량의 땀을 흘리게 된다. 이때 충분한 수분을 공급받지 못한 근육의 피로감이 가중될 수 있다. 고강도 운동 중 수분 공급이 원활하지 않으면 근육 경련으로까지 이어질 수 있다. 장기적으론 관절을 지지해주는 인대나 근육에 손상이 가해질 위험도 있다. 따라서 여름철 활동이나 운동시엔 충분한 물을 섭취해 줘야 한다. ▲ 다이어트에 도움 물과 다이어트 간의 상관관계는 이미 ..
2023.07.08