근육을 키우는 맞춤형 운동

나이가 들수록 관절이 약해진다. 그러므로 근육 건강에 더 신경 써야 한다. 우리 몸에서 근육은 뼈와 장기를 감싸고 있으며 신체 활동에 중요한 역할을 하고 있어 지속적인 관리가 중요하다. 근육은 사용하지 않으면 점차 퇴화되고 그 기능을 잃게 되고 움직일 때도 다른 부위에 부담을 줄 수 있다. 자신의 몸에서 취약한 부분과 그와 연관된 근육을 제대로 발달시키려면 근육의 역할 및 기능을 제대로 알고 운동을 시작하는 것이 좋다. 이번 시간엔 각 부위별 근육과 역할, 그에 알맞은 운동은 무엇인지 알아보자

 

 

출처 : 아시아경제