5분 만에 행복해지는 네 가지 방법
음악 듣기, 친절한 행동 등 음악 듣기는 쉽게 행복감을 북돋울 수 있는 방법으로 꼽힌다. 행복은 슬픔, 기쁨과 같은 감정이다. 누구나 즐겁다가도 화가 날 수 있고 우울해질 수도 있다. 결국 행복한 삶이란, 영원히 행복한 삶이 아니라 행복의 빈도를 높이는 것이다. 또한 행복은 ‘화학 작용’이기도 하다. 우리 몸에서 분비되는 화학 물질들의 변화로 감정이 들뜨기도 하고 처지기도 한다. 이러한 행복의 속성을 안다면 누구나 좀 더 행복의 빈도를 높일 수 있는 방법을 찾을 수 있다. 이와 관련해 정신 건강 정보 매체 ‘사이크센트럴’ 자료를 토대로 하루에 몇 분 소요되지 않는 간단하지만 행복 지수를 높일 수 있는 방법에 대해 알아봤다. △행복감을 북돋우는 음악 듣기 지치고 피곤한 순간, 갑자기 들려오는 음악 소리 때..
2023.08.15