철분이 부족할 때 나타나는 증상 11가지
1. 엄청 피곤하다. 피곤하면 우리는 보통 일이 좀 힘들어서 그런가 보다 하고 넘어가기 쉽다. 하지만 철분이 결핍되면 신체 조직에 산소가 훨씬 적게 공급되기 때문에 필요한 에너지를 빼앗기게 된다. 평소보다 2~3배 더 피로하거나 초조하고 집중력이 떨어진다면 철분 결핍을 의심해볼 수 있다. 2. 안색이 창백하다. 혈액이 붉은 것은 색소 단백질인 헤모글로빈이 들어있기 때문인데, 피부가 장밋빛을 띠는 이유이기도 하다. 그런데 철분이 부족하면 헤모글로빈의 생산이 적어져 얼굴 등이 창백해진다. 특히 입술 안쪽이나 잇몸, 아래 눈꺼풀 안쪽이 평소보다 덜 붉다면 철분 결핍 때문일 수 있다. 3. 쉽게 숨이 찬다. 아무리 깊게 심호습을 해도 몸속 조직에 공급되는 산소량이 낮으면 숨이 찬 느낌이 든다. 계단을 오르거나 ..
2022.05.23