술 마신 다음날 운동하면 나타나는 일
고칼로리 음식에 술, 안주까지… 칼로리를 많이 섭취했기에 운동을 해야 살이 덜 찔 것만 같다. 진짜 내 살이 되기 전에 하루빨리 빼겠다는 결심으로 술 마신 다음날 고강도 운동을 하면 내 몸에는 어떤 일이 발생할까? 1. 피부가 쩍쩍 갈라지는 듯 ‘탈수증상’ : 알코올은 배뇨를 촉진해 몸에서 수분을 쫙 빼준다. 술을 마시면 평소보다 심박수가 올라가고 체온이 상승한다. 이렇게 숙취가 있는 상황에서 운동하면 평소보다 땀을 더 많이 흘려 탈수 증상이 가속화된다. 2. 근육경련과 피로 증가 : 술을 마시면 젖산이 많이 분비돼 근육경련과 피로가 커진다. 술 마시는 날이 많다면 운동 후 회복시간이 길고 근육 생성도 어렵다. 3. 바벨 들어올려도 근육 생성은 안 돼 : 음주 후 운동하면 근육 생성이 잘 안 되고 피로가..
2022.06.03