당분은 단맛 중독에 빠질 위험이 크고 과다 섭취할 경우 각종 질병의 위험이 커진다. 분은 기분을 좋게 하는 신경전달물질인 세로토닌이 분비되기 때문에, 단맛 중독에 빠질 위험이 크다. 당분을 과다 섭취하면 당뇨병을 비롯해, 비만, 간 부전, 췌장암, 신장 질환, 고혈압, 인지력 감퇴 등의 위험이 커진다는 연구 결과가 있다. 우리 몸이 보내는 당분 과다 섭취의 신호 5가지를 소개한다. 1. 당분이 몸 속에서 염증 유발 > 피부 트러블이 생긴다 설탕은 피부에 재앙을 일으킨다. 여드름을 발생시키고 피부를 건조하게 하는 등 전반적인 피부 불균형을 초래한다. 우리 피부는 몸 속에서 무슨 일이 일어나고 있는지를 알려주는 거울과 같다. 당분이 몸 속에서 일으키는 염증이 피부에 나타나게 된다. 피부에 문제가 많다면 먼저..

웃음이 최고의 약이라는 말이 있습니다. 하지만 이 말이 실제로 입증된 사실이라는 것을 여러분은 아시나요? 좋은 유머 감각과 웃음은 신체적, 정신적 건강에 도움이 되고, 사회적으로도 매우 긍정적인 효과를 가져옵니다. 웃음은 의사에게 찾아가는 것보다 저렴하고 효과 좋은 면역 증강제입니다. 여기 당신이 꼭 웃어야 하는 이유 7가지를 소개합니다. 1. 웃음은 혈관의 건강 기능을 강화시켜준다. 웃음은 내부 혈관을 구성하는 조직의 확장을 유도하고 혈류를 증가시킵니다. 웃음은 내피조직의 건강을 유지하는데 중요한 역할을 하고 심혈관 질병 리스크를 줄여줍니다. 2. 웃음은 정신 건강에 좋다. 웃음과 유머는 두뇌의 정신 및 보상 센터를 자극해서 도파민을 방출합니다. 도파민은 두뇌가 정상적 반응을 처리하는데 도움을 주고 즐..