잠 깬 후 비몽사몽 잦다면... '이것' 심하다는 뜻, 줄이려면?

잠에서 깬 후에도 비몽사몽한 상태, 수면 관성 줄이는 방법 수면 관성은 잠을 자고 있는 건 아니지만 완전히 깨어 정신이 또렷하지도 않는 상태를 말한다. 정지해 있는 물체는 정지 상태를 유지하려 하고, 움직이는 물체는 계속해서 움직이려는 성질을 관성이라고 한다. 생활 속에서는 변화에 저항하거나 거부할 때 '관성'이라는 단어를 사용하기도 한다. 수면에도 관성이라는 단어가 사용된다. 수면 관성은 잠을 자고 있는 건 아니지만 완전히 깨어 정신이 또렷하지도 않는 과도기적 상태를 말한다. 쉽게 말해, 우리 몸이 잠을 자면서 휴식을 취하고 있던 상태를 계속 유지하려 하는 것이다. 수면 관성의 일반적인 증상은 △졸림과 혼미 △주의력 및 반응 시간 저하 △운동 기능 저하로 인한 균형감각 및 협응력 저하 △의사소통, 추론..

2024.07.11